Aamiainen näyttää yhä olevan suomalaisille melko vaikea pala purtavaksi, huolimatta kauppojen ja kioskien tarjoamista lukuisista vaihtoehdoista. 

Vaikka vain harva tavoittelee ammattiurheilijan uraa, kahdeksan kymmenestä suomalaisesta haluaisi olla fyysisesti aktiivisempi. Erilaiset arjen haasteet ovat kuitenkin usein terveellisten elämäntapojen ylläpidon tiellä. Herbalifen teettämien kyselyjen mukaan monet jättävät aamiaisen ja liikunnan väliin. Sen sijaan turvaudumme iltaisin suklaaseen ja alkoholiin.

Vaikka suurin osa suomalaisista tahtoisi nauttia aamiaista, monet asiat estävät meitä tekemästä niin.

50 prosenttia suomalaisista tuntee itsensä usein väsyneeksi. Tutkimuksen mukaan eniten unihäiriöiden kanssa kamppailevat ne, jotka valvovat pitkään. Nukkumisasiantuntija paljastaa nyt tehokkaimmat vinkit nukkumiseen.

Ihonhoitorutiinit eivät koske ainoastaan naisia. Tässä on ihonhoitorutiini miehille, jotka haluavat pitää ihonsa terveen näköisenä.

Vaikka olisit uurastanut kovaa ja jatkanut kuntoilua koko vuoden ajan, rutiineista kiinnipitäminen saattaa vaatia lomakautena hieman ylimääräistä motivaatiota. Tässä ovat parhaat vinkkimme. 

Talven jäljiltä keittiömme saattaa olla täynnä herkkuja ja välipaloja. Palaa ruotuun siivoamalla kuivakaappisi.

Katso vinkkejä, miten voit noudattaa kuntoilurutiiniasi sekä nauttia samalla kesälomasta tai lomamatkasta.

Katso lisätietoja hiusten kunnon palauttamiseen kesän jälkeen ja minimoi suoran auringonvalon, kloorin ja muotoilutuotteiden aiheuttamia vaurioita.

Virkisty ja palaudu treenin jälkeen. Herbalifen ravitsemusasiantuntijat jakavat vinkkinsä palautumiseen treenin jälkeen.

Jos noudatat vähäkalorista ruokavaliota, sinun on valittava kalorit tarkoin – nämä 4 ruokaa täyttävät sinut.

Jos et juo päivän aikana riittävästi vettä, et välttämättä ole janoinen, mutta saatat silti kärsiä nestehukasta. Tästä tiedät, kärsitkö nestehukasta.

Tässä on aloitteleville kuntosalikävijöille helppo opas, joka auttaa saamaan itsevarmuutta sekä tuntemaan itsensä hyväksi treenien aikana.

Olet harkinnut dieetin aloittamista. Älkää antako sen muuttaa suhdettanne. Voitte noudattaa terveellistä ruokavaliota ja terveellistä parisuhdetta.

Jos koet, että uuden vuoden lupausten noudattaminen on haastavaa, olemme koonneet avuksesi muutamia ideoita ja vinkkejä.

Juo paljon vettä. Kaikki ovat varmasti kuulleet tämän joskus. Katso lisätietoja riittävän nesteytyksen tärkeydestä sekä miten voit lisätä päivittäistä nesteen saantiasi.

Roses are red,
Violets are blue,
Your heart-health is precious
And so are you! 

Haluatko aloittaa Herbalife Nutrition -matkasi? Lue kaikki, mitä sinun tulee tietää ateriankorvikeproteiinipirtelöistä.

Kananmunat ovat erinomainen proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Tutustu 5 terveelliseen vinkkiin ja lisää kananmunia ruokavalioosi.

Oletko kyllästynyt juoksumattoon? Tutustu ulkotreenien iloihin. Katso vinkkejä täydelliseen ulkotreenipäivään.

Kesä on salaattikausi. Hyödynnä kauden kasviksia ja lisää salaattiisi tuoretta rousketta.

Nauti terveen näköisestä ihosta tekemällä pieniä muutoksia päivittäisiin ihonhoitotoimiisi. Tässä ovat parhaat vinkkimme hehkuvan ihon saavuttamiseksi.

Nesteytys on tärkeä osa suorituskykyäsi treenin aikana. Lue lisää, miten voit pysyä nesteytettynä urheilemisen aikana.

Terveelliseen ruokavalioon siirtyminen ei välttämättä tarkoita nollauspainikkeen painamista. Paranna ravitsemustasi yksinkertaisilla vinkeillä.

Ihonhoito on yhtä tärkeää miehille kuin naisille. Saavuta terveen näköinen iho lisäämällä nämä vaiheet rutiiniisi.

Ovatko kaikki hiilihydraatit huonoja? Lue lisätietoa erityyppisistä hiilihydraateista ja niiden lähteistä Herbalifen johtavilta ravitsemusasiantuntijoilta.

Älä anna kiireisen elämäsi seistä terveen elämäntyylin tiellä. Tutustu nopeisiin ja terveellisiin resepteihimme.

Kaipaatko vinkkejä stressin lievittämiseen? Tässä on vinkkejä mielialan kohottamiseen varmistaaksesi, että elät onnellista elämää.

Nopeankin treenin tekemisellä voi olla uskomattomia hyötyjä! Tässä on helppo 10 minuutin treeni.

Lue kaikki, mitä sinun tulee tietää UVA:sta, UVB:stä sekä SPF:stä sekä miten voit suojata ihoasi tehokkaasti kesäkuukausina.

Haluatko muuttaa ruokavaliotasi heti? Muuta ruokavaliotasi terveellisemmäksi Herbalife Nutritionin 10 vinkillä.

Kuntoilutavoitteiden tavoittelu voi joskus vaikuttaa parisuhteeseen. Lue lisää, miten voit saavuttaa parisuhde- ja kuntoilutavoitteet samalla kertaa.

Treenaamme, koska haluamme pudottaa painoa tai kasvattaa lihaksia. Mutta unohdamme usein, että säännöllisellä urheilemisella on monia muitakin etuja. Hanki täältä ideoita kuntoilumotivaatioon.

On aika miettiä uuden vuoden lupauksia. Vinkkiemme avulla voit laatia lupauksia, joissa voit pysyä.

Hypi kohti taivasta. Lue lisätietoja hyppynarutreenistä ja muista hyppelytreeneistä.

Lue lisää ulkotreenien hyödyistä ja miksi ulkona treenaaminen voi olla hyväksi sinulle.

Lopeta jojo-laihtuminen ja siirry kohti kestävämpää elämäntyyliä – Herbalife Nutritionin asiantuntijoiden vinkit.

Terveellinen syöminen on muutakin kuin vain oikeita ruokavalintoja – kyse on oikeiden ruokien syömisestä oikeaan aikaan.

Urheileminen on tärkeää rasvan polttamisen kannalta. Herbalife Nutritionin asiantuntijat jakavat vinkkejä nopeampaan rasvanpolttoon.

Meditaatiolla voit rauhoittaa mieltäsi ja irtautua elämän kaaoksesta. Meditoi oikein näillä vinkeillä.