Kysymys 1: Miten luon tehokkaan urheiluravitsemussuunnitelman?

Kun mietit, mitä urheilutuotteita sinun kannattaa käyttää harjoituksen aikana, ajattele niitä kolmessa vaiheessa: ennen harjoitusta, harjoituksen aikana ja sen jälkeen.

• Kehon valmisteleminen päivittäistä harjoittelua varten on yhtä tärkeää kuin harjoittelusta palautuminen. Ennen harjoittelua nautittavan ravinnon tulisi keskittyä nesteytykseen ja energian saantiin.**
• Harjoitusten aikana haluat pitää energiatasosi koholla ja huolehtia nesteytyksestä ja enegiansaannista. ** Herbalife 24® Prolong -hiilihydraatti-proteiinijuomamme sisältää lisättyjä vitamiineja ja sopii erinomaisesti nautittavaksi pitkäkestoisen ja intensiivisen liikunnan aikana. CR7 Drive on Cristiano Ronaldon kanssa yhteistyössä kehitetty urheilujuoma, joka on suunniteltu ylläpitämään kestävyyssuorituskykyä*, antamaan polttoainetta vaativaan harjoitteluun* ja parantamaan nesteytystä.*
• Sinun ja lihastesi on levättävä intensiivisen harjoittelun tai treenin jälkeen. Tehokas palautumissuunnitelma sisältää tasapainoisesti nesteytystä, proteiineja ja hiilihydraatteja. Tutustu Herbalife 24® Rebuild Endurance-tuotteeseen, Rebuild Strength -proteiinipirtelöihin, proteiinipatukoihin ja monivitamiinilisiin, jotka on suunniteltu auttamaan sinua palautumaan treenin jälkeen ja tarjoamaan ravitsemuksellista tukea. Proteiini edistää lihasten kasvua ja ylläpitoa.

Kysymys 2: Miten urheiluravitsemus eroaa tavallisesta ravitsemuksesta?

Monet luulevat, että urheiluravitsemus on tarkoitettu vain ammattiurheilijoille. Urheilijat harjoittelevat kovaa ja asettavat ravitsemukselleen suuret vaatimukset, mutta urheiluravitsemus perustuu vankkaan yleiseen ravitsemusperustaan, josta kaikki säännöllisesti liikkuvat ihmiset voivat hyötyä.

Elintärkeiden elintoimintojen ylläpitämiseksi tulee nauttia tietty määrä kaloreita ja välttämättömiä ravintoaineita, joka määräytyy henkilön yksilöllisten ravitsemus- ja liikuntatavoitteiden mukaan.

Samalla tavalla tasapainoinen urheiluravitsemussuunnitelma - joka sisältää ruoka-aineita, nesteitä ja lisäravinteita tarpeen mukaan - edistää terveyttä ja antaa samalla energiaa fyysisiin aktiviteetteihin, tukee palautumista sekä harjoittelun räätälöintiä ja suorituskykyä. *****

• On tärkeää, että kalorit koostuvat oikeista määristä makroravintoaineita: proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.
• Oikeanlainen nesteytys on elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta ratkaisevan tärkeää. Käyttäessäsi energiajuomia sinun tulee ottaa huomioon päivittäin nauttimasi määrä kofeiinia.****

Kysymys 3: Mitä urheiluravitsemustuotteet ovat?

Ravitsemus ja hyvä liikuntasuunnitelma kulkevat käsi kädessä. Oletpa sitten vasta aloittamassa kuntoilua tai säännöllinen kuntosalilla kävijä tai aktiivinen atleetti, tarvitset urheiluravitsemusta, joka tukee suorituksiasi joka hetki. Herbalife 24® -urheilusarja sisältää tuotteita, jotka auttavat sinua valmistautumaan, harjoittelemaan ja palautumaan. Valikoima on räätälöitävissä oman harjoitusohjelmasi mukaan. Vie harjoittelu, suorituskykysi ja palautuminen uudelle tasolle 24 tunnin urheiluravitsemustuotteidemme avulla. Takaamme, että jokaisen tuote-erän jokainen tuote on tarkastettu kiellettyjen aineiden varalta kolmannen osapuolen toimesta. Turvallisuutesi takaamiseksi tuotteet voidaan jäljittää eränumeron avulla ja tarkistaa www.informed-sport.com -sivustolla.

Kysymys 4: Milloin minun pitäisi nauttia urheiluravintolisiä?

Tärkeää ei ole vain se, mitä urheiluravintovalmisteita käytät, vaan myös se, milloin käytät niitä. Riippuen omista ravitsemus- ja kuntotavoitteistasi, harjoitteluohjelmasi voi vaatia tietynlaisten urheiluravintolisien käyttöä ennen harjoittelua, harjoittelun aikana tai sen jälkeen. ** Herbalife24®-urheiluvalikoimamme tarjoaa ravitsemuksellista tukea 24-tunnin urheilijalle™. Jolloin sinä voit räätälöidä sen urheilulajisi, harjoittelusi, suorituskykysi ja palautumistarpeidesi mukaan.***

Q5: Mistä voin ostaa urheiluravitsemus tuotteita Suomessa?

Herbalife24®-tuotteita myydään yksinomaan itsenäisten jälleenmyyjien verkoston kautta. Voit ostaa Herbalife24®-urheiluravintovalmisteita ottamalla yhteyttä yhteen itsenäisistä jälleenmyyjistämme (löydä itsenäinen jälleenmyyjä lähellä sinua lomakkeemme avulla).

*Hiilihydraatti-elektrolyyttiliuos edistää suoritusta pitkäkestoisen kestävyysharjoittelun aikana. Hiilihydraatti-elektrolyyttiliuos parantaa veden imeytymistä fyysisen suorituksen aikana.

**Kerksick et al. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):38. Kerksick et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:33.

***Kim et al., Eur J Clin Nutr. 2007; 61(4): 536-541; Messaoudi et al., Eur J Clin Nutr. 2005; 44(2): 128-132; Miclo et al., FASEB J, 2001; 15(10): 1780-1782

****Turvallisen kofeiinin saannin raja kaikista lähteistä on 400 mg (raskaana oleville ja imettäville 200 mg/päivä). EFSA NDA Panel, 2015. EFSA Journal 2015; 13( 5):4102, 120 pp.

*****Thomas et al. J Acad Nutr Diet. 2016;116(3):501-528.